El estrés, la incertidumbre, el miedo y el duelo se hicieron parte de todos nosotros en 2020 y aún persisten en la mayoría. Es un nuevo año y el momento perfecto para proponerse cuidar la mente, además del cuerpo. El 2020 afectó gravemente la salud mental de las personas. Participar en estudios de investigación es una forma de ayudarte a retomar el rumbo. Si la salud mental no está en tu lista de propósitos para este año, debería estarlo.
Depresión en adultos y COVID-19
En medio de la pandemia de COVID-19, tasas de depresión Las tasas de mortalidad en adultos se han triplicado en todos los grupos demográficos. Sorprendentemente, estas tasas superan algunos de los eventos traumáticos a gran escala de la historia reciente, como el 11-S. El impacto del virus creó el entorno perfecto para la depresión y otros problemas de salud mental. Los síntomas incluyen:
- Sentirse desesperanzado, impotente o con autodesprecio
- Pérdida de energía
- Falta de sueño o dormir demasiado
- Ira, irritabilidad
Si se siente deprimido, debería empezar por buscar ayuda de su profesional de la salud. Como resultado, el tratamiento puede evitar que sus síntomas empeoren. Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a estabilizar su estado de ánimo y mejorar su salud mental. Aquí tiene algunos ejemplos:
- Ejercicio regularmente
- Conéctese con otros para obtener apoyo
- Evite la comida chatarra y coma opciones que mejoren el estado de ánimo, como los ácidos grasos Omega-3.
- Cuida una mascota, haz voluntariado o empieza un nuevo pasatiempo.
¿Cómo se encuentra su hijo adolescente afrontando esta situación?
La ansiedad en adolescentes y jóvenes era un problema creciente antes de la pandemia. Ahora está empeorando. Los confinamientos, la educación a distancia y distanciamiento social Nos afecta a todos. Habla con tu hijo adolescente a diario y busca señales de que pueda estar teniendo dificultades. Estas incluyen:
- Irritabilidad, conflictos con seres queridos, rabia y otros cambios de humor atípicos.
- Ningún interés en las cosas que antes disfrutaban
- Caída del trabajo académico
- Falta de sueño
Colabore con su pediatra para ayudar a su hijo adolescente a controlar el estrés y reducir los síntomas de ansiedad. Aquí tiene algunas ideas para empezar en casa:
- Anímelos a aprender más sobre la COVID-19. Si tienen la información correcta, podrían sentirse más en control.
- Mantenlos sociales con sus amigos a distancia.
- Cada día debe incorporar formas de relajarse, realizar actividades y hacer algo que disfruten.
- Establezca un horario para los descansos si el aprendizaje es remoto. Reduzca el tiempo dedicado a ver las noticias u otros medios.
Voluntariado en Estudios de Investigación
Contribuir a los demás como voluntario tiene muchos beneficios para la salud mental. beneficiosCombate la depresión, reduce el estrés y la sensación de aislamiento. Contribuir a la investigación como voluntario en ensayos clínicos es una de las muchas maneras de ayudar a los demás y a uno mismo. Estudios de investigación evalúan la seguridad y la eficacia de posibles nuevas terapias para afecciones como la ansiedad y la depresión.
Participar también le ayuda a aprender más sobre su afección para que pueda controlarla mejor. El Centro de Investigación Clínica del Medio Oeste busca participantes para unirse a los próximos estudios sobre depresión y ansiedad en adultos, en niños y adolescentes de 7 a 17 años. Para obtener más información, llame al (937) 424-1050 o visite nuestro sitio web. sitio web.
Referencias:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/stress-coping/young-adults.html
