Junio es el Mes de la Salud Masculina y su propósito es concientizar sobre los problemas de salud comunes en los hombres, sus riesgos y cómo prevenirlos. Saber por dónde empezar en cuanto a tu salud a veces puede ser abrumador, pero no te preocupes. Aquí tienes 5 maneras de priorizar tu salud durante el Mes de la Salud Masculina.
#1 ¡Vacunar, vacunar, vacunar!
Las vacunas son maneras seguras y eficaces de ayudarle a mantenerse sano. Mantienen su sistema inmunitario en óptimas condiciones, dotándolo de las herramientas esenciales para combatir múltiples enfermedades graves. Su médico de cabecera puede ayudarle a ponerse al día con sus vacunas e informarle cuáles necesitará anualmente.
#2: Realice sus exámenes preventivos.
Visitar a su médico cuando no se siente bien es sólo una parte del mantenimiento de su salud. Exámenes anuales de prevención Son la forma en que su médico monitorea su salud para detectar cualquier afección que presente un mayor riesgo. También le permite revisar regularmente su historial médico y familiar para identificar nuevos factores de riesgo a los que debe prestar atención. Si se desarrolla algo, aumenta sus posibilidades de una intervención temprana y una mejor respuesta al tratamiento.
#3: No te arriesgues.
Las investigaciones siguen mostrando una diferencia significativa cuando se trata de a la esperanza de vida y la salud de los hombres en comparación con las mujeresAlgunas diferencias suelen estar asociadas con ciertos comportamientos. Entre ellas, se incluye la menor probabilidad de buscar tratamiento, lo que aumenta el riesgo de que una enfermedad se encuentre en etapas avanzadas cuando finalmente se detecta. No buscar tratamiento es un riesgo considerable, al igual que fumar, el consumo excesivo de alcohol y el consumo de drogas. Por lo tanto, use siempre el cinturón de seguridad, use casco al conducir una motocicleta y aproveche las... de fumar y programas y recursos disponibles para dejar de consumir alcohol.
#4: Come mejor, muévete más.
¿Es realmente una sorpresa que la dieta y el ejercicio estuvieran en la lista? La realidad es que hacer... Opciones de comidas más saludables y actividad física regular Es una parte esencial de la salud general. Un estilo de vida más saludable también puede ayudar a las personas a controlar mejor sus enfermedades crónicas, reducir el riesgo de ciertas enfermedades y mantenerlas activas e independientes por más tiempo.
Comience con cambios pequeños y significativos como:
- Reduce el consumo de alimentos y bebidas que contengan altas cantidades de azúcar procesada, grasas trans y sodio.
- Coma carbohidratos con moderación.
- Haga ejercicio 30 minutos al día, 3 a 4 veces por semana.
# 5: Considere unirse a un estudio de investigación
Los estudios de investigación clínica colaboran con voluntarios para desempeñar un papel fundamental en el avance de la medicina. Los voluntarios del estudio pueden aprender más sobre su afección gracias al personal de investigación, que cuenta con conocimientos y capacitación adicionales sobre la enfermedad. En definitiva, esto puede ayudarle a controlar mejor su afección para que pueda llevar una vida más saludable.
Para obtener más información sobre cómo participar en estudios de investigación aquí en Endeavor Clinical Trials, llámenos al (210) 949-0807 o visite nuestro sitio web ¡hoy!
Fuente:
https://www.minorityhealth.hhs.gov/omh/content.aspx?ID=10238
